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나이가 들면서 “혹시 내 냄새가 변했나?” 하는 걱정이 드는 건 자연스러운 일입니다. 40대 이후, 특히 50대에 접어들면서 체취가 달라졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 과거에는 신경 쓰지 않았던 냄새가 갑자기 느껴지거나, 땀 냄새가 전보다 더 강하게 느껴지기도 합니다. 이러한 변화는 단순한 노화 현상일 수도 있지만, 때로는 건강 이상을 알리는 적신호일 수도 있습니다. 에디터로서, 독자 여러분이 자신의 체취 … 더 읽기

“아무리 굶고 운동해도 이놈의 뱃살은 왜 안 빠질까요?” “나이가 드니 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요.” 제가 건강 상담을 하면서 중년의 내담자분들께 가장 많이 듣는 하소연입니다. 유독 빼기 힘든 뱃살, 우리는 너무나 쉽게 ‘나잇살’이라는 이름으로 모든 것을 체념하곤 합니다. 하지만 그 지긋지긋한 뱃살의 진짜 배후에 나이가 아닌, 눈에 보이지 않는 ‘스트레스 호르몬’이 도사리고 있다면 믿으시겠어요? … 더 읽기

지친 일상, 끊이지 않는 야근, 스트레스… 현대인이라면 누구나 만성 피로에 시달리기 쉽습니다. 😩 저 또한 예외는 아니었는데요. 매일 아침 😴 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 커피 ☕️ 없이는 하루를 버틸 수 없는 날들이 계속되었죠. 그러다 문득 ‘이렇게 살면 안 되겠다’는 생각이 들었고, 식습관을 개선하기로 결심했습니다. 피로 회복에 좋다는 음식을 찾아 꾸준히 섭취한 결과, 놀라운 변화가 … 더 읽기

“아이고 허리야” 저절로 나오는 이 소리, 40대 이후 중년이라면 누구나 공감할 겁니다. 흔히 허리 통증 하면 ‘디스크’라고 생각하기 쉽지만, 사실 중년의 허리 통증은 디스크 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 섣불리 자가 진단하고 방치하면 병을 키울 수 있으니, 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 마치 오래된 자동차처럼, 우리 몸도 세월이 흐르면서 여러 … 더 읽기

“20대 때랑 똑같이 먹고, 오히려 더 움직이는 것 같은데 왜 자꾸 배만 나오지?” “예전에는 하루만 굶어도 쏙 들어갔는데, 이제는 뭘 해도 꿈쩍도 안 해!” 40대에 들어서면서 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 마치 나와는 상관없는 이야기 같았던 ‘나잇살’이라는 단어가 현실로 다가오고, 특히 볼록하게 솟아오른 아랫배와 손에 잡히는 옆구리 살은 큰 스트레스로 다가옵니다. 많은 분들이 이를 그저 … 더 읽기

50대 여성 건강, 이것만은 꼭! 인생 2막을 위한 필수 영양제 TOP 5 50대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 아침에 일어나는 것이 무겁고, 온종일 피로가 가시지 않으며, 예전에는 거뜬했던 일도 힘에 부치기 시작합니다. 여성에게 50대는 단순한 나이의 변화가 아닌, ‘갱년기’라는 큰 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기입니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 이전에는 경험하지 못했던 다양한 증상들이 … 더 읽기

머리카락이 자꾸 빠진다면? 50대 여성 탈모 예방 실전 팁 어느 날 거울 속 비친 휑한 정수리를 발견하고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 50대에 접어들면서 머리카락이 예전 같지 않다는 느낌, 저만 받는 건 아닐 겁니다. 저 역시 50대 중반을 넘어서면서 머리숱이 눈에 띄게 줄어드는 것을 경험했거든요. 처음엔 ‘나이 탓’이라며 대수롭지 않게 넘겼지만, 시간이 지날수록 심각성을 느끼고 탈모 … 더 읽기

아, 중년 이후 아침에 눈 뜨기가 점점 힘들어지는 이유, 정말 공감되는 주제입니다. 저도 40대에 접어들면서 예전 같지 않음을 느낄 때가 많거든요. 특히 아침에 일어나는 게 왜 이렇게 힘든지! 😩 단순히 나이가 들어서 그런가 했는데, 간 기능 저하와도 관련이 있다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 오늘은 중년 이후 눈 뜨기 힘든 이유와 간 기능 저하의 관계에 대해 자세히 … 더 읽기

“다리가 무겁다…” 중년 혈액순환 장애 초기 신호 5가지 “아이고 다리야…” 어느덧 입버릇처럼 달고 사는 말, 혹시 당신도 그러신가요? 젊었을 땐 몰랐던 다리의 묵직함, 쉽게 풀리지 않는 피로감… 단순히 나이 탓으로만 돌리기엔 찜찜한 기분이 드는 건 왜일까요? 40대, 50대가 되면 우리 몸은 서서히 변화를 맞이합니다. 그중 하나가 바로 혈액순환 능력의 저하입니다. 혈액은 우리 몸 구석구석 산소와 … 더 읽기

50대에 접어들면서 신체는 다양한 변화를 겪게 됩니다. 특히 소화 기능 저하는 흔히 나타나는 현상 중 하나이며, 이는 식단 관리에 더욱 신경 써야 하는 이유가 됩니다. 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 소화가 잘 되고 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 저녁 식단은 50대 이후의 건강 유지에 매우 중요합니다. 저 또한 50대에 접어들면서 소화불량을 자주 경험했습니다. 예전처럼 … 더 읽기