속쓰림이 잦다면? 위염 아닌 ‘위 무력증’ 증상일 수 있어요 “또 속이 쓰리네…”, “조금만 먹어도 배가 터질 것 같아.” 만성적인 소화불량과 속쓰림을 달고 사는 현대인들에게 ‘위염’은 마치 감기처럼 흔한 진단명입니다. 많은 분들이 당연히 위염이겠거니 생각하며 제산제나 위장약을 찾아보지만, 약을 먹을 때만 잠시 괜찮을 뿐 지긋지긋한 불편함은 좀처럼 사라지지 않는 경우가 많습니다. 만약 당신의 이야기가 이와 같다면, … 더 읽기
나이가 들면서 “어? 내가 뭘 하려고 했더라?” 하는 횟수가 늘어나셨나요? 50대, 60대가 되면 기억력이 예전 같지 않다는 생각에 걱정이 앞설 수 있습니다. 하지만 모든 ‘깜빡임’이 치매의 시작은 아닙니다. 오늘은 건망증과 치매 초기 증상을 구별하는 방법을 속 시원하게 알려드리겠습니다. 건망증, 왜 생기는 걸까요? 우리의 뇌는 매일 엄청난 양의 정보를 처리합니다. 하지만 모든 정보를 완벽하게 기억할 수는 … 더 읽기
혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? “나는 왜 이렇게 내향적일까?”, “좀 더 활발하고 사교적이었으면 좋았을 텐데…” 젊은 시절, 우리는 종종 외향적인 세상을 동경하며 자신의 조용한 성격을 단점처럼 여기곤 합니다. 쉴 새 없이 자신을 증명하고 인맥을 넓혀야 한다는 압박감 속에서 내향인은 쉽게 지치고 소외감을 느끼기도 하죠. 하지만 인생의 반환점을 도는 중년이라는 시기에 접어들면, 이 모든 이야기의 … 더 읽기
40대 후반에서 50대에 접어들면서 여성들은 갱년기를 맞이하게 됩니다. 이 시기는 신체적으로나 정신적으로 큰 변화를 겪는 시기인데, 피부에도 예외 없이 다양한 변화가 나타납니다. 그중에서도 가장 당황스러운 변화 중 하나는 바로 ‘갱년기 여드름’입니다. 학창 시절 이후 여드름과는 담을 쌓고 지냈다고 생각했는데, 갱년기에 갑자기 여드름이 올라오니 당혹스러울 수밖에 없습니다. 갱년기 여드름은 단순히 피부 문제로 치부하기에는 그 원인이 복잡하고, … 더 읽기
“내일 아침 일찍 일어나야 하는데…”, “아까 회의에서 내가 말을 잘못했나?”, “다음 달 카드값 어떡하지?” 몸은 천근만근 피곤한데, 머릿속은 온갖 생각과 걱정의 파편들로 시끄러워 잠 못 이룬 경험, 우리 모두에게 익숙한 밤의 풍경일 겁니다. 잠을 청하기 위해 양을 세어보고, 따뜻한 우유를 마셔봐도 한번 시작된 생각의 꼬리물기는 오히려 우리를 더 불안하고 초조하게 만들 뿐입니다. 이처럼 ‘생각 과잉’ … 더 읽기
“새벽 저혈당의 공포가 사라졌어요” 인슐린 펌프, 내 삶을 바꾼 결정적 이유들 “주사 맞을 곳을 찾아 화장실을 전전하던 생활, 자다가 저혈당 쇼크가 올까 봐 깊이 잠들지 못했던 밤들… 인슐린 펌프를 사용하고 나서야 비로소 ‘평범한 일상’이라는 것을 되찾은 기분입니다.” 1형 당뇨 진단을 받고 인슐린 주사를 시작한 지 벌써 수년이 흘렀습니다. 하루에도 네다섯 번, 배나 팔에 스스로 주삿바늘을 … 더 읽기
안녕하세요! 여러분의 건강한 삶을 응원하는 콘텐츠 크리에이터입니다. 오늘은 당뇨를 앓고 계신 분들이라면, 혹은 주변에 당뇨 환자가 있는 분들이라면 반드시 주목해야 할 이야기를 가지고 왔습니다. 바로 ‘눈 건강’에 대한 이야기입니다. 당뇨는 흔히 ‘전신 혈관 질환’이라고 불립니다. 높은 혈당이 우리 몸 곳곳의 혈관을 서서히 망가뜨리기 때문이죠. 그중에서도 가장 가늘고 예민한 혈관이 모여있는 곳이 바로 ‘눈의 망막’입니다. “아직 … 더 읽기
당뇨 환자, 고기 먹어도 될까요? 혈당 걱정 덜어주는 건강한 고기 섭취 가이드 A to Z “혈당 때문에 고기는 쳐다보지도 않아요.” “고기 회식이라도 잡히면 메뉴판 앞에서 한숨부터 나와요.” 혹시 당신의 이야기는 아닌가요? 당뇨 진단을 받은 후, 많은 분들이 가장 먼저 멀리하는 음식 중 하나가 바로 ‘고기’입니다. 고기가 혈당 관리에 좋지 않다는 막연한 불안감 때문이죠. 실제로 제가 … 더 읽기
“당뇨 진단 후 가장 막막했던 순간을 꼽으라면, 저는 주저 없이 마트 유제품 코너 앞에 섰을 때라고 말할 겁니다.” 매일 아침 식사 대용으로, 혹은 출출할 때 간식으로 즐겨 마시던 우유 한 잔. 하지만 혈당 관리를 시작하면서 이 당연했던 습관에 브레이크가 걸렸습니다. ‘우유는 완전식품이라 괜찮지 않을까?’ 싶다가도, 우유에 들어있는 ‘당’ 때문에 혈당이 오를까 봐 섣불리 손이 가지 … 더 읽기
변비에만 좋은 줄 알았죠? 식이섬유가 당신의 뇌를 바꾸는 놀라운 이유 “어제 먹은 점심 메뉴가 뭐였더라?” “회의 때 무슨 말을 하려고 했는지 갑자기 생각이 안 나네…” 혹시 이런 경험, 요즘 부쩍 늘지 않으셨나요? 예전 같지 않은 기억력과 하루 종일 머리에 안개가 낀 듯한 ‘브레인 포그(Brain fog)’ 현상은 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 우리는 보통 이런 증상이 … 더 읽기