안녕하세요, 여러분! 숨 가쁘게 돌아가는 현대 사회에서 ‘스트레스’라는 단어는 마치 그림자처럼 우리 곁을 맴도는 것 같습니다. “아, 스트레스 받아!”라는 말을 입에 달고 사는 분들도 적지 않으실 텐데요. 하지만 이 스트레스가 단순히 기분 나쁜 감정을 넘어 우리 뇌에 생각보다 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마치 우리 몸의 중앙 관제탑과 같은 뇌가 스트레스에 … 더 읽기
안녕하세요, 여러분! 오늘도 보이지 않는 곳에서 묵묵히 자신의 역할을 다하고 계신 모든 분들께 응원의 박수를 보냅니다. 특히 고객을 직접 응대하거나 타인의 감정을 돌봐야 하는 감정노동을 하시는 분들이라면, 하루에도 몇 번씩 마음이 천국과 지옥을 오가는 경험을 하실 텐데요. 밝은 미소 뒤에 숨겨진 스트레스, 이제는 적극적으로 관리하고 소중한 내 마음을 지켜야 할 때입니다. 저도 예전에 고객 상담 … 더 읽기
안녕하세요! 숨 가쁘게 돌아가는 현대 사회에서 스트레스는 어쩌면 우리 삶의 일부가 되어버린 듯합니다. 하지만 이 스트레스가 밤잠까지 설치게 만드는 불면증으로 이어진다면 문제는 심각해지죠. 스트레스는 불면증을 부르고, 잠 못 자는 괴로움은 다시 스트레스를 키우는 악순환. 오늘 이 지긋지긋한 고리를 끊어내고, 매일 밤 평화로운 숙면을 맞이할 수 있는 핵심 루틴을 여러분께 아낌없이 공개하려 합니다. 제가 직접 경험하고, … 더 읽기
안녕하세요, 여러분! 😊 숨 가쁘게 돌아가는 현대 사회에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리를 따라다니곤 하죠. “만병의 근원은 스트레스”라는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 실제로 제가 건강 상담을 하다 보면, 많은 분들이 질병의 시작점에 스트레스가 깊이 관여되어 있다는 것을 뒤늦게 깨닫곤 하십니다. 오늘은 왜 스트레스 관리가 우리 건강의 핵심 열쇠인지, 그리고 병원을 찾기 전에 우리가 먼저 실천해야 … 더 읽기
안녕하세요, 여러분! 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 혹시 이런 생각해 보신 적 있으신가요? “왜 이렇게 피곤하지?”, “사소한 일에도 자꾸 짜증이 나네”, “요즘 들어 소화가 잘 안 되는 것 같아.” 우리는 이런 사소한 불편함들을 그저 ‘컨디션이 안 좋나 보다’ 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 오랜 시간 스트레스와 싸워온 저의 경험에 비춰볼 때, 이런 작은 신호들이 우리 몸이 보내는 … 더 읽기