식단과 생활 습관

🍠 고구마, 당뇨인의 적일까 친구일까? 혈당 걱정 없는 섭취 가이드 달콤하고 든든한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 겨울철 대표 간식, 고구마. 풍부한 식이섬유와 비타민, 미네랄을 함유해 대표적인 건강식품으로 알려져 있지만, 그 달콤한 맛 때문에 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들 앞에서는 망설여지는 것이 사실입니다. “이렇게 단데, 정말 먹어도 괜찮을까?”라는 질문은 제가 영양 상담을 할 때 정말 많이 … 더 읽기

🥗 샐러드 먹고 혈당이? 범인은 ‘이것’… 당뇨 환자를 위한 혈당 걱정 없는 드레싱 선택법 & 레시피 ‘샐러드’는 건강식의 대명사로 통합니다. 특히 혈당 관리가 필수인 당뇨 환자분들에게 신선한 채소를 풍부하게 섭취할 수 있는 최고의 메뉴로 꼽히죠. 그런데 건강을 위해 챙겨 먹은 샐러드가 오히려 식후 혈당을 롤러코스터처럼 요동치게 만드는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 … 더 읽기